Spastyka
Codzienne ćwiczenia dla ciała i ducha.
Treść, oraz zestaw ćwiczeń zostały przygotowane specjalnie na potrzeby chorych na SM przez:
Centrum Rehabilitacji
mgr Katarzyna Kryska-Radochooska, tel. 5121477453
mgr Joanna Krzysica, tel. 604635431
Spastyczność:
- Jest powszechnym problem u pacjentów z SM.
- Jej przyczyną są uszkodzenia w centralnm układzie nerwowym spowodowane chorobą.
- Pwoduje zaburzenia napięcia mięśniowego.
- U 70% pacjentów, na pewnym etapie choroby pojawia się spastyczność.
Wczesne objawy
- Poranna sztywnośd kooczyn (także po długiej jeździe samochodem itp.)
- Jedna noga może wydawad się cięższa od drugiej, co powoduje trudności podczas chodu.
- Niekontrolowane skurcze mm w kooczynach.
- Budzące skurcze nocne.
Badanie lekarskie
- Lekarz stwierdza wyczuwalny opór przy próbie zgięcia wyprostowanej kooczyny.
- Wygórowanie odruchów.
- Klonus – drżenie w stopy i łydki po kontakcie stopy z podłożem.
Jak sobie z tym radzić?
- Rozciąganie – regularne dwiczenia rozciągające łagodzą objawy spastyczności. Wykonuje się je codziennie, pozycję rozciągającą utrzymujemy min 60 s. Jeżeli w czasie rozciągania pojawia się ból oznacza to, że rozciąganie jest zbyt silne.
- Ćwiczenia rytmiczne np. jazda na rowerku stacjonarnym, chodzenie z kijami itp.
- Ćwiczenia wzmacniające z małym oporem np. przy wykorzystaniu taśmy do dwiczeo lub małej butelki z wodą.
- Ćwiczenia rotacji w obrębie tułowia połączone z dwiczeniami oddechowymi
Po co ćwiczyć?
- Regularne dwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej.
- Zwiększą Twoje możliwości wykonywania codziennych aktywności
- Poprawą Twój chód.
- Zmniejszą sztywnośd i ból.
- Zapobiegną lub zredukują ilośd upadków.
- Pomogą kontrolowad ruchy kooczyn i skurcze mięśni nad którymi nie mogłeś/aś zapanowad.
UWAGA
- Powyższe materiały mają charakter informacyjny.
- Przed podjęciem dwiczeo osoba dwicząca powinna skonsultowad się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu skonsultowania możliwości ich wykonywania.
- Powyższe dwiczenia osoba wykonuje na własną odpowiedzialnośd.