Spastyka

Codzienne ćwiczenia dla ciała i ducha.

Treść, oraz zestaw ćwiczeń zostały przygotowane specjalnie na potrzeby chorych na SM przez:
Centrum Rehabilitacji 
mgr Katarzyna Kryska-Radochooska, tel. 5121477453
mgr Joanna Krzysica, tel. 604635431

Spastyczność:

  • Jest powszechnym problem u pacjentów z SM.
  • Jej przyczyną są uszkodzenia w centralnm układzie nerwowym spowodowane chorobą.
  • Pwoduje zaburzenia napięcia mięśniowego.
  • U 70% pacjentów, na pewnym etapie choroby pojawia się spastyczność.

Wczesne objawy

  • Poranna sztywnośd kooczyn (także po długiej jeździe samochodem itp.)
  • Jedna noga może wydawad się cięższa od drugiej, co powoduje trudności podczas chodu.
  • Niekontrolowane skurcze mm w kooczynach.
  • Budzące skurcze nocne.

Badanie lekarskie

  • Lekarz stwierdza wyczuwalny opór przy próbie zgięcia wyprostowanej kooczyny.
  • Wygórowanie odruchów.
  • Klonus – drżenie w stopy i łydki po kontakcie stopy z podłożem.

Jak sobie z tym radzić?

  • Rozciąganie – regularne dwiczenia rozciągające łagodzą objawy spastyczności. Wykonuje się je codziennie, pozycję rozciągającą utrzymujemy min 60 s. Jeżeli w czasie rozciągania pojawia się ból oznacza to, że rozciąganie jest zbyt silne.
  • Ćwiczenia rytmiczne np. jazda na rowerku stacjonarnym, chodzenie z kijami itp.
  • Ćwiczenia wzmacniające z małym oporem np. przy wykorzystaniu taśmy do dwiczeo lub małej butelki z wodą.
  • Ćwiczenia rotacji w obrębie tułowia połączone z dwiczeniami oddechowymi

Po co ćwiczyć?

  • Regularne dwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej.
  • Zwiększą Twoje możliwości wykonywania codziennych aktywności
  • Poprawą Twój chód.
  • Zmniejszą sztywnośd i ból.
  • Zapobiegną lub zredukują ilośd upadków.
  • Pomogą kontrolowad ruchy kooczyn i skurcze mięśni nad którymi nie mogłeś/aś zapanowad.

UWAGA

  • Powyższe materiały mają charakter informacyjny.
  • Przed podjęciem dwiczeo osoba dwicząca powinna skonsultowad się z lekarzem lub fizjoterapeutą w celu skonsultowania możliwości ich wykonywania.
  • Powyższe dwiczenia osoba wykonuje na własną odpowiedzialnośd.